2da Semana BracaReto


¡A seguir Entrenando! Sigue al pié de la letra las siguientes indicaciones para esta semana de #entrenamiento. Recuerda que la semana que viene recibirás otra #rutina para ir mejorando tu condición #física y lograr el #Cuerpazo que estás buscando. ¡Tu Puedes Lograrlo! No te des por vencido.

#Ejercicio #Cardiovascular


Lunes, Miércoles y Viernes Caminar 2 minutos despacio, caminar 2 minutos rápido y correr 1 minuto hasta completar 35 minutos

Circuito de #Entrenamiento


Martes y Jueves

Sigue los ejemplos del video:

Martes 1 ejercicio de hombro, 1 de bicep, 1 de tricep, 1 espalda, 1 de pecho

(5 series de 25 repeticiones c/u)

Jueves 1 ejercicio de cuadricep, 1 de bicep femoral, 1 ejercicio de pantorrilla, 1 ejercicio de cadera y 1 ejercicio de gluteo, 1 abdomen (5 series de 25 repeticiones c/u)




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