¿Cómo Dejar de Fumar haciendo Ejercicio?

¿Es posible? Si, si lo puedes lograr!

Si tienes mucho tiempo buscando como #dejar de #fumar, la mejor forma de hacerlo es #Ejercitándote. Y si, al principio es mucho más difícil porque tu capacidad pulmonar es limitada, pero poco a poco lo irás logrando.

Ante todo debes saber que el #tabaco es responsable de aproximadamente el 30% de las muertes por #cáncer, del 20 % de las producidas por enfermedades #cardiovasculares, y del 80 % de las enfermedades #pulmonares obstructivas crónicas. Así que ya es hora de que apagues ese gran vicio y lo reemplaces por tu nueva pasión, el GYM!

Cuando un fumador acompaña sus ganas de dejar de fumar con el #ejercicio físico, estará asociando los beneficios del deporte con los beneficios de dejar de fumar. Evidentemente, al principio es muy complicado dejarlo, pero si se substituye el tabaco por el ejercicio contrarrestaremos los efectos del síndrome de abstinencia con las mejoras que nos produce el deporte:

– Mejora en la resistencia física, ya que aumenta nuestra capacidad para realizar esfuerzos diarios. – Reduce el #estrés lo que contrarrestaría el estrés asociado a dejar de fumar. – Se produce un sentimiento de bienestar que permite continuar con la desintoxicación, ya que se tiene la sensación de estar mejorando la #salud desde varios aspectos de la vida. – El #ejercicio aeróbico ayuda a perder peso, lo que contrarresta el aumento de peso que se produce al comer más por la ansiedad de dejar el #tabaco. – Mejora tu #autoestima al ver que estás logrando dos cosas muy importantes para tu #

salud. – Mejorarás tus patrones de sueño, ya que la fatiga asociada al ejercicio nos ayuda a descansar mientras dormimos.

¡Anímate a probarlo y apaga hoy mismo ese cigarro!



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