¿Cómo empezar a hacer Ejercicio?

Me gusta mucho compartirles rutinas y #ejercicios que pueden hacer en #casa, en el parque o desde donde estén. Pero muchos de ustedes nunca han hecho #ejercicio y es importante que descubran el paso a paso.

Sigan estas instrucciones y podrán notar resultados sin lastimar su cuerpo:

1- #Estiramiento y #Calentamiento:

Antes de hacer cualquiera de las #rutinas que te comparto en Facebook, aquí en el Blog o en el canal de YouTube, necesitas estirar tu cuerpo y calentar con #ejercicios cardiovasculares por 30 min. Puedes #correr, trotar o brincar la cuerda por ejemplo.


2- ¿Qué rutina escoger para comenzar?


Recuerda que hacer todos los días la misma #rutina no te ayudará, necesitas combinar una rutina de piernas y una de brazos. (Puedes dar click en las palabras para ver dos rutinas muy sencillas que te recomiendo para iniciar)


3- Elonga tus músculos:

Si realmente quieres volver a hacer ejercicio todos los días, es importante que termines tu rutina con unos ejercicios de #estiramientos como estos.


4- Por último, La Constancia!

Recuerda que si logras hacer ejercicio todos los días por 2 semanas, crearás una constancia y ya no será difícil seguir tus rutinas.

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