¿Cuanto debo de comer de…???

Hoy les quiero compartir las cantidades exactas que necesita nuestro cuerpo para mantenerse saludable y llevar una #dieta #sana.

¡Es muy sencillo y para medir estas cantidades solo necesitarás tu mano!

Hidratos de carbono o #Carbohidratos (Pastas o arroz)

Debes comer lo equivalente a la parte frontal de tu puño

Quesos y #grasas:

Tu guía para medir este alimento serán 2 dedos.

#Proteina:

La carne, el pollo o el pescado deben ser del tamaño de tu palma (Al rededor de 90 o 100 Gr)

Frutas, Verduras y semillas:

Lo ideal es consumir lo que quepa en tu mano abierta

y para el antojo… Si no puedes resistirte a un delicioso helado, intenta que este sea menor al tamaño de tu puño:


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