¿Estás estancado? Descubre cada cuanto cambiar tu rutina!

Hacer el mismo #ejercicio todos los días, no solo es aburrido, también es dañino para tu #cuerpo. Es por esto que lo mejor es ir ejercitando diferentes áreas del cuerpo y combinar tu #rutina con #cardio.

Recuerda que el cardio te ayuda a quemar #grasas y los ejercicios a fortalecer y tonificar tus #músculos.

El tiempo de adaptación de cada cuerpo al #entrenamiento es distinto, pero te recomiendo cambiar de rutina aproximadamente cada cuatro semanas. ¡Ojo! No hace falta que cambies toda tu rutina, puedes probar solo agregando una carrera de 5km entre tus entrenamientos habituales o aumentar la intensidad de tus #entrenamientos con uno peso extra durante dos días a la semana.

Poco a poco! Prueba las rutinas que comparto aquí 😉



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