¡La Tortilla NO ENGORDA! y tu tampoco ;)

¡Ya no sufras por hacer dietas SIN #TORTILLA! Eso de que comer tortilla engorda es todo un mito..¿Sabes por qué?

Si la tortilla es elaborada con #harina de #maíz esta aporta al organismo ##minerales y vitaminas como la B1 y B2; hierro y ácido fólico, entre otros nutrientes.

El consumo de tortillas de maíz se ha incluido en las dietas por los #nutriólogos y el sector salud en México porque aporta 38% de proteínas, 45% de calorías y 50% del calcio que requiere diariamente el cuerpo humano.¡Además no contiene grasa, lo cual favorece la reducción de #peso!

Recientemente se comprobó que el maíz tiene varios compuestos que previenen la #oxidación de las células, es decir, inhibe la aparición del cáncer. Además da elasticidad a la piel y fortalece al sistema nervioso porque contiene niacina.

El secreto está en no pasarnos y consumir un máximo de 5 tortillas de #maíz en tu comida.y por supuesto, no dejar nuestra rutina de #ejercicios 😉