¿Qué Proteína debo elegir?

Si ya decidiste iniciar a complementar tu dieta con una proteína, es hora de elegir ¿Whey o proteína de huevo?


No intentes esto en casa… Hoy en día ya existen #proteínas de #huevo en polvo que puedes consumir en forma de licuado.

El #huevo es un alimento rico en #proteínas de alta calidad, y es excelente para la ayuda a la construcción de masa muscular, es una fuente rica en vitamina #B12, por lo que además en caso de #dietas muy restrictivas es muy importante incluirlo, ya que evitará que tengamos riesgos de sufrir algún tipo de anemia.

Por otro lado, la Proteína #Whey o proteína de suero de leche tiene un efecto saciante que nos ayuda a controlar nuestro apetito y a la vez recuperar los nutrientes que necesitamos al consumirlo. Al hacer #ejercicio físico, uno de los principales usos de la proteína de whey es la capacidad de reparar las fibras musculares dañadas durante el mismo y la integración de parte de este producto al músculo de la persona deportista, especialmente tras el entrenamiento.

Entonces ¿Cuál elegir? Depende realmente cual sea el objetivo de tu #dieta 😉

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