¡Vacaciones SIN subir de peso!

Sigue estos pasos y lograrás sobrevivir a tus #vacaciones sin subir de peso. ¡Es muy fácil! Solo necesitas tantita fuerza de voluntad.

1) ¡No dejes de realizar #ejercicio! Con tan solo 20 minutos de ejercicio al día ayudarás a tu #cuerpo a resistir las #vacaciones. Te comparto algunos ejercicios sencillos que puedes realizar en donde quiera que estés:


2) No comas porciones grandes:

Los restaurantes no suelen limitar las porciones y sirven una cantidad exagerada de #alimentos.

Mi sugerencia es compartir platillos o bien, pide tu platillo y un plato extra, donde te irás sirviendo solo la cantidad que desees comer.


3) ¡Consume #frutas y #verduras! Te sugiero comer una fruta o verdura 30 min. antes de cada comida, así llegarás a las comidas importantes con menos hambre e ingerirás menos #grasas.


4) ¡No dejes de disfrutar! Si tienes un antojo, disfrútalo! Solo no olvides tu #ejercicio diario para quemar tantitas #calorías.


5) Consume mucha #agua natural! Te ayudará a limpiar tu cuerpo y mantenerte #hidratado.

¡Felices #Vacaciones a todos!




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